Группа американских медиков опубликовала результаты исследований, из которых следует, что использование перед сном iPad оказывает вредное влияние на самочувствие и здоровье. Это обусловлено тем, что экраны устройств со светодиодной подсветкой излучают много синего света и препятствуют выработке мелатонина – натурального снотворного.
Ученые наблюдали в течение двух недель за двумя группами пациентов, каждая из которых включала шесть человек. Первая группа на протяжении недели перед сном читала книги с iPad, а потом переключалась на бумажные носители. Другая группа поступала наоборот. Было выяснено, что после использования гаджетов отход ко сну занимал больше времени, а длительность фазы быстрого сна была меньше.
У тех, кто читал электронные книги на iPad, наблюдалось смещение суточного ритма более чем на один час: они медленнее засыпали, просыпались с трудом и в первой половине дня чувствовали вялость.
Добавить комментарий