Вот и пришли долгожданные выходные, можно отдохнуть и расслабиться. Но полноценно ли вы отдыхаете? В век высоких технологий и Интернета огромное количество людей и в выходные не отрываются от техники. У многих появилась зависимость быть постоянно в сети, даже просто для того чтобы посмотреть, что нового разметили друзья в социальных сетях.
Мы подскажем несколько простых шагов, помогающих отдохнуть в реальном мире:
- Используйте только один гаджет. Сфокусируйте внимание только на одном и не сидите одновременно за ноутбуком, постоянно заглядывая в смартфон или планшет.
- Удалите на время приложения социальных сетей. Поверьте, всего пару дней не приведут к потере интереса к вам.
- Попробуйте запах настоящих печатных книг.
- Почувствуйте вкус еды без вкуса пикселей. Статистика говорит о том, что почти каждый третий во время приема пищи пользуется гаджетом. Лучше сосредоточьтесь на вкусовых рецепторах.
- Купите будильник. Так вы хотя бы полноценно поспите и не будете среди ночи проверять почту и сообщения.
- Правило «20-20-20». Двадцать минут работы должны чередоваться с 20 минутами отдыха и обязательно посмотрите на любую вещь на расстоянии 20 метров. А в идеале еще и стоит пройти 20 метров.
В реальной жизни есть много чего интересного и удивительного. Отложите девайс и научитесь наслаждаться обычными вещами.
Добавить комментарий